Lęk przed oceną to lęk przed oceną naszych rodziców. Możemy wyróżnić w sobie świadomość i podświadomość
Świadomość to nasza zdrowa część to wszystkie te momenty, w których, gdybyśmy odłożyli emocje na bok – wiemy, że przecież wszystko jest z nami w porządku i nie jesteśmy wcale aż tak beznadziejni
Podświadomość to część zraniona. To właśnie tam zapisały się nasze trudne emocje i teraz my je wszystkie odtwarzamy. I to właśnie w dzieciństwie nauczyliśmy się wszystkich przekonań i emocji na swój temat. I to właśnie stamtąd pochodzi nasz lęk przed oceną
Każdy ma w sobie część zranioną – czyli wewnętrzne dziecko, które boi się w środku oceny rodziców. To nasze ciało w pierwszej kolejności mówi nam o lęku – i to właśnie w tym ciele zapisały się te emocje.
I to nie oznacza, że rodzic musiał nas krytykować w prostu. Nawet byłoby łatwiej, gdyby robił to bezpośrednio, ale bardzo często ta krytyka odbywa się w Podrogowy sposób. To są te sytuacji, w których my czujemy, że ktoś wbija nam szpileczkę, ale nie mówi o tym bezpośredni. To te momenty, kiedy autor ma co innego na myśli niż mówi
Sarkazm? szydzenie? wyśmiewanie?
” ale przecież ja chce dla Ciebie jak najlepiej”
Pamiętajcie, że dzieci zczytują emocje, a nie słowa. Możemy ubierać coś w przepiękne słowa, ale jeśli pod słowami kryją się negatywne emocje – my i tak to odczytujemy. Bo emocje są silniejsze niż słowa i zawsze wygrają
Co zrobić, żeby przestać się bać lęku przed oceną? Przede wszystkim spotkać się z tą emocją – zobaczy, która część mnie się boi – czego się boi – i obronić ją i wytłumaczyć, że już nie musi się bać. Można to zrobić w formie wizualizacji.
A jeśli potrzebujesz w tym pomocy zapraszam CIę na mój kurs „Zobacz swój lęk”, w którym prowadze medytacje i pokazuje jak to zrobić
