Kurs online

Zobacz swój lęk

Pozwól, że będę Twoją przewodniczką po zagmatwanym świecie emocji. ❤️

Przygotowałam dla Ciebie praktyczny kurs, z którym poznasz prawdziwe źródło odczuwanego lęku i nauczysz się z nim pracować, by odzyskać wewnętrzną siłę i radość życia.
To co, zaczynamy?

kurs-zobacz-swoj-lek-kurs-psychologiczny-online-dominika-otwiera-drzwi-2

Czym jest lęk?

To nie to samo, co strach

Strach to reakcja na konkretną i typową sytuację, tu i teraz, na przykład ryzyko ukąszenia przez węża. Lęk jest znacznie bardziej skomplikowanym stanem emocjonalnym.

Często jest niejasny i trudny do określenia.
Odpowiada za mechanizmy obronne i większość naszych problemów.
Powoduje długotrwałe, nieznośne poczucie niepokoju.
Zdarza się, że idzie w parze z poczuciem winy, wstydu, a nawet złością.

Powiedz, czy to brzmi znajomo?

  • Często odczuwam lęk i nie do końca wiem dlaczego
  • Mam plany i marzenia, ale odwlekam ich realizację z powodu lęku przed niepowodzeniem
  • Boję się stawiać granice i zawalczyć o swoje
  • Tworzę w głowie różne scenariusze pod tytułem „co może pójść nie tak” i często spodziewam się czegoś nieprzyjemnego
  • Rozpamiętuję trudne momenty z przeszłości i odczuwam wynikający z tego stres
  • Zdarza się, że budzę się w nocy lub nie mogę zasnąć z powodu natłoku myśli

Jeśli wymienione objawy brzmią znajomo, to znak, że lęk przejął nad Tobą kontrolę.

Skąd to wiem? Cóż…

Dominika-autorka-kursu-wewnetrzne-dziecko-siedzi-na-kanapie

Też tego doświadczyłam

  • Długo analizowałam każdą sytuację, nie mogąc skupić się na niczym innym
  • Nie potrafiłam odpowiednio zareagować, kiedy ktoś przekraczał moje granice
  • W towarzystwie innych osób bałam się być sobą – wstydziłam się i wycofywałam
  • Nie umiałam wyrażać złości – blokowałam ją i kierowałam na siebie
  • Bałam się podejmować decyzje – przesadnie je analizowałam i pytałam innych o zdanie
  • Czułam się winna, kiedy komuś odmówiłam
  • Miałam bardzo dużą potrzebę kontroli – wszystkich i wszystkiego wokół mnie

To trwało latami. Dopóki nie poznałam tego

Moje życie dosłownie zaczęło zmierzać w dobrym kierunku, kiedy dowiedziałam się o pracy z lękiem i Wewnętrznym Dzieckiem. Wcześniej znałam wiele innych metod, wypróbowałam kilka z nich, ale dopiero zejście do źródła lęku i przepracowanie go pozwoliły mi ruszyć dalej. I wiesz co?

Było warto! Zobacz, co zyskałam

  • Teraz kiedy odczuwam lęk, z reguły wiem czego on dotyczy
  • Umiem uspokoić swoje ciało i umysł, czasami nawet w wyjątkowo trudnym momencie
  • Słucham bardziej siebie niż innych
  • Śpię spokojnie, zamiast nadmiernie wszystko analizować
  • Przeszłość i wynikający z tego lęk nie mają już nade mną dużej kontroli
  • Z radością tworzę plany na przyszłość, po prostu wiedząc, że mogę je zrealizować
Dominika autorka kursu wewnętrzne dziecko

Kiedyś nie umiałam stawiać granic, dbać o własne potrzeby i ufać sobie.

Teraz nie wyobrażam sobie, żeby cofnąć się do tego miejsca, w którym byłam, a życie zdecydowanie nabrało lekkości i kolorów.

Wiem, jak Ci pomóc

W czasie wieloletniej praktyki psychologicznej pomogłam wielu osobom skutecznie przepracować lęk, nabrać pewności siebie i oswoić trudne emocje. Czerpiąc z własnego doświadczenia psychologa oraz samodzielnej pracy z lękiem stworzyłam jedyny w swoim rodzaju kurs online: „Zobacz swój lęk”.

To unikalne połączenie teorii i praktyki, z mocniejszym naciskiem położonym właśnie na praktykę. Przystępna pigułka wiedzy, a do tego duży zbiór wskazówek prosto z życia, których nie uczą na uczelniach 😉 oraz konkretne ćwiczenia gotowe do wdrożenia od zaraz, w tym prowadzone wizualizacje.

Bo widzisz, lęk jest potrzebny i cenny, ale kiedy masz nad nim kontrolę i potrafisz „wyciągnąć” z niego dobre rzeczy – mobilizację do działania lub skupienie przy dużym wyzwaniu.

Z moim wsparciem możesz odzyskać kontrolę nad lękiem i równowagę w życiu!

Co znajdziesz w kursie?

MODUŁ 1 – LĘK

Wprowadzenie

Lekcja 1

Czym różni się zdrowy lęk od toksycznego?

Lekcja 2

Jakie rodzaje lęku wyróżniamy? 

Lekcja 3

W jaki sposób stawiać zdrowe granice?

Lekcja 4

Q&A – Jak lęk objawia się w Twoim ciele?

Lekcja 5

Zadanie domowe – Jak pracować z lękiem w praktyce? 

Wizualizacja

MODUŁ 2 – ZŁOŚĆ

Lekcja 1

Co musisz wiedzieć o złości?

Lekcja 2

Jakie są rodzaje złości? 

Lekcja 3

Jak konstruktywnie wyrażać złość?

Lekcja 4

Q&A – Co zrobić ze stłumioną złością?

Lekcja 5

Zadanie domowe – Jak pracować ze złością w praktyce?

Wizualizacja

MODUŁ 3: POCZUCIE WINY, WSTYD I EMOCJE RODZICÓW

Lekcja 1

Jak schematy rodzinne wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie?

Lekcja 2

Jak stworzyć zdrową relację ze sobą?

Lekcja 3

Co zrobić, gdy czujesz odpowiedzialność za emocje innych?

Lekcja 4

Poczucie winy, wstyd i złość na siebie – gdzie jest ich źródło i jak z nimi pracować?

Lekcja 5

Q&A – Co, jeśli rodzice nic złego do Ciebie nie mówili?

Wizualizacja

Zakończenie

+ BEZPŁATNY BONUS

🎁 4 prowadzone wizualizacje

– to absolutnie wyjątkowa część kursu. W ramach wizualizacji pokażę Ci, jak emocje objawiają się w ciele i jak odzyskać spokój nawet w bardzo trudnych momentach.

🎁 30-minutowa konsultacja online

– w jej trakcie chętnie odpowiem na Twoje pytania, doradzę, co warto zrobić po ukończeniu kursu, opowiem więcej o temacie, który zainteresował Cię najbardziej.

moduły
godziny teorii i praktyki
minut konsultacji
wizualizacje

Co otrzymasz w ramach kursu?

Wiedza w pigułce

Cała teoria, której potrzebujesz, ale bez nudy, bo przeplatam ją przykładami z mojego życia i życia moich pacjentów.

Ćwiczenia praktyczne

W każdym module znajdziesz ćwiczenia, które pozwolą Ci utrwalić teorię oraz zwiększyć świadomość ciała i emocji.

Wizualizacje prowadzone

Do kursu dołączyłam cztery prowadzone wizualizacje, skupione na odzyskaniu kontaktu z Wewnętrznym Dzieckiem.

Nieograniczony dostęp

Kurs możesz kupić teraz, a skorzystać z niego później lub wielokrotnie wracać i powtarzać lekcje, kiedy będziesz mieć taką potrzebę.

To kurs DLA CIEBIE, jeśli…

  • Chcesz przestać przejmować się opinią innych.
  • Zależy Ci, by przyjrzeć się głębiej emocjom i poznać je.
  • Masz dość ciągłego poczucia winy.
  • Pragniesz przepracować lęk i złość, by wreszcie złapać oddech.
  • Jesteś gotowa na zmianę swoich nawyków.
  • Lubisz praktyczne kursy – z minimum teorii, a maksimum działania.
  • Oczekujesz trwałych, a nie szybkich efektów.
  • Szukasz kursu przygotowanego przez specjalistkę, która zna się na życiu, nie tylko książkach. 😉
  • Po prostu czujesz, że ten kurs to coś dla Ciebie! ❤️
Brzmi świetnie! Kupuję

To kurs NIE DLA CIEBIE, jeśli…

  • Jesteś w ciąży – ze względu na możliwość wywołania silnych emocji lepiej zacząć kurs po porodzie.
  • Masz stwierdzone zaburzenia psychotyczne (np. schizofrenię, psychozę) – w takich sytuacjach polecam pracę indywidualną.
  •  Lęk jest efektem stosowania substancji psychoaktywnych.
  • Nie chcesz nic zmieniać w swoim życiu; jest Ci dobrze tak, jak jest.
  • Unikasz głębszych tematów i doświadczania swojego wewnętrznego życia.
  • Czujesz, że nie masz problemów z lękiem ani złością i śpisz spokojnie. 😉
  • Szukasz kursu, który będzie można tylko przesłuchać, wyłączyć i zapomnieć.
  • Zawartość tego kursu po prostu nie przemawia do Ciebie.
Chcę sprawdzić inne kursy online

Kim jestem?

Nazywam się Dominika Paprocka. Jestem psychologiem z ponad 6-letnim doświadczeniem. Na co dzień pomagam ludziom w nawiązywaniu kontaktu z ich emocjami i uzdrawianiu ran z dzieciństwa. Prowadzę terapie indywidualne i tworzę kursy online – dzięki tym szkoleniom mogę wesprzeć jeszcze większą liczbę osób w odzyskiwaniu sprawczości w życiu i budowaniu dobrostanu psychicznego.

Tu dowiesz się więcej o mnie

Dlaczego warto mi zaufać?

Mam nie tylko kwalifikacje, ale też rzeczywiste doświadczenie. Wszystkie narzędzia, którymi się z Tobą dzielę, przetestowałam najpierw na sobie. Z ponad sześciu lat pracy gabinetowej i nauki wyłuskałam dla Ciebie to, co najlepsze. I dziś wręczam Ci to w formie przystępnego kursu online. 🙂

Nie jest to wyłącznie „sucha” teoria. To przede wszystkim praktyczna wiedza poparta przykładami i mnóstwem wskazówek. Dzięki temu kurs jest autentyczny i bardzo skuteczny, gotowy do wdrożenia od zaraz. Otwiera przed Tobą drzwi, które ciężko jest otworzyć samemu.

Opinie

Zobacz co o kursie myślą inni

Oni już kupili kurs i pracują nad swoim lękiem. A Ty?

Pierwszy krok już zrobiłaś – przeczytałaś najważniejsze informacje o tym kursie. Brawo! Teraz tylko się nie zatrzymuj. Zarezerwuj kurs dla siebie nawet jeśli nie masz pewności, czy w najbliższych dniach znajdziesz na niego czas. Dostępny online, na dedykowanej platformie poczeka na Ciebie, gotowy do odtworzenia w dowolnym miejscu i czasie. W ten sposób zwiększasz szansę, że tym razem naprawdę rozpoczniesz pracę ze swoimi emocjami!

Najczęściej zadawane pytania

Oczywiście. Kurs o lęku to jedyny kurs, w którym oferuję spotkanie indywidualne 1:1 ze mną. Oprócz tego w tym kursie szczegółowo przyglądamy się lękowi, złości na siebie, poczuciu winy i wstydu. W kursie o wewnętrznym dziecku znajdują się tylko ogólne informacje na ten temat. Dodatkowo w kursie o lęku są aż 4 wizualizacje, które można wykorzystać do pracy nad sobą

Jak najbardziej! Zgłaszają się do mnie również osoby, które miały szczęśliwe dzieciństwo, a mimo to z sukcesem pracujemy tą metodą. Nie trzeba mieć nie wiadomo jak wielkich traum, żeby móc pracować z lękiem i żeby przynosiły do realne korzyści. Chodzi o to, żeby przyjrzeć się błędom, które rodzice popełnili (a każdy je popełnił) i w jaki sposób wpływają one na nasze dorosłe życie. Więc jestem pewna, że znajdziesz w szkoleniu wiele wartościowych treści!

Oczywiście, że NIE! Kurs jest skierowany dla każdego bez względu na płeć czy wiek. Z powodzeniem z kursu korzystają również mężczyźni. W końcu emocje wszyscy mamy takie same. ♥

Dostęp do kursu otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty. Kurs umieściłam na specjalnej platformie kursowej. Linku do niej szukaj na mojej stronie internetowej – w prawym górnym rogu.

TAK! Kurs jest doskonałym uzupełnieniem dla wszystkich, którzy są obecnie na terapii. Również moi pacjenci z niego korzystają. Nie jest to jednak warunek konieczny. Stworzyłam w taki sposób, by każda osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania pracy nad sobą, znalazła w nim coś dla siebie.

NIE! ❤ W kursie omawiam najważniejsze zagadnienia teoretyczne, z którymi dowiesz się od od A do Z czym jest lęk, skąd się bierze, jakie objawy daje w ciele, gdy jest go za dużo lub gdy jest niekontrolowany i w końcu jak z nim pracować. To idealny kurs dla początkujących i wstęp do pracy z emocjami. Sprawdzi się też u osób, które wcześniej pracowały z lękiem, ale nie przyniosło to upragnionych rezultatów.

Dominika-Paprocka--Odczuj-emocje-kursy-psychologiczne-online

Poznaj inne moje kursy psychologiczne online