Kurs online
Uwolnij się od swojego dzieciństwa
Odzyskaj spokój i nie pozwól, żeby emocje kierowały Twoim życiem
✕Krzyczysz, a później masz wyrzuty sumienia?
✕Wyłapujesz zmianę tonu głosu jak RADAR?
✕Czujesz ścisk w żołądku, kiedy ktoś ma gorszy humor?
✕Żyjesz w napięciu, że zaraz coś złego się wydarzy?
Nauczyłaś się tego w dzieciństwie. W tym kursie pokażę Ci, jak pracować z lękiem, złością i smutkiem, żeby dzieciństwo przestało decydować o Twoim dorosłym życiu.
BONUS W TEJ EDYCJI WIZUALIZACJA: zmniejsz napięcie w ciele
kursu
psycholog
+ wizualizacja
na zawsze
w tej
edycji
Kurs jest ŚWIETNY! Cała teoria plus część praktyczna to całkiem nowy poziom.
Znasz to?
Nic złego się nie dzieje, a Ty i tak czujesz napięcie
Napięte ramiona, ścisk w żołądku, ciągła gotowość, jakby Twój organizm czekał na coś złego.
Długo tłumisz złość, a później wybuchasz
Krzyczysz na dzieci albo najbliższych, a chwilę później masz wyrzuty sumienia.
Często masz poczucie, że robisz za mało
Nawet kiedy dużo od siebie dajesz, w głowie pojawia się myśl, że powinnaś zrobić więcej.
Masz cały czas „RADAR W GŁOWIE”
Ktoś ma gorszy humor, a Ty już myślisz: „Co zrobiłam? Czy to przeze mnie?”
Często brakuje Ci pewności siebie
Wystarczy krytyka albo zmiana tonu głosu, żebyś zaczęła wątpić, czy masz rację.
I właśnie to może być najbardziej frustrujące.
Bo często sama widzisz, że sytuacja nie jest aż tak poważna. A mimo to Twoje ciało i głowa reagują tak, jakby naprawdę coś Ci groziło.
Żeby to zrozumieć, trzeba cofnąć się dużo wcześniej
Kiedy byłaś dzieckiem…
Nie zawsze mogłaś przeżywać i pokazywać to, co czułaś.
Może za złość spotykała Cię kara, krzyk, cisza albo obrażanie się. A może nikt nie mówił Ci wprost, czy możesz się złościć albo smucić. Po prostu z czasem nauczyłaś się, że lepiej nie pokazywać wszystkiego, co czujesz.
Dzieciństwo się skończyło, ale niektóre sposoby reagowania, których wtedy się nauczyłaś, mogły zostać z Tobą do dziś.
Ile razy mówiłaś sobie:
„Następnym razem nie będę tak reagować”?
Mówisz sobie: „Nie przejmuj się”, „Nie analizuj tego”. Próbujesz się uspokoić albo zignorować to, co czujesz. I czasem działa – do momentu, aż znowu coś Cię uruchomi.
Od razu myślisz: „Czy coś zrobiłam?”
Wyczuwasz to, zanim cokolwiek powie.
Analizujesz, czy nie zabrzmiało to głupio.
Napięcie pojawia się nawet wtedy, gdy nic się nie wydarzyło. Zaciska Ci się szczęka, boli brzuch albo czujesz kołatanie serca.
I zanim zdążysz pomyśleć: „Tym razem chcę zareagować inaczej”, Twoje ciało i emocje reagują szybciej niż Ty zdążysz to zatrzymać.
Jednym z najważniejszych elementów kursu jest prowadzona WIZUALIZACJA
Nie dostajesz po prostu instrukcji czy suchej lekcji.
To właśnie podczas niej pracujesz z tym, co nadal utrudnia Twoje dorosłe życie dzisiaj.
Jest to narzędzie, które z powodzeniem wykorzystuję w trakcie pracy na sesjach 1:1.
Przejdziesz do zmiany tego, jak reagujesz i co męczy Cię każdego dnia!
WCHODZĘ W TOCo może zmienić się w Twoim codziennym życiu po tym kursie?
Spokój w trudnych sytuacjach. Bez ścisku w żołądku, kołatania serca i męczących wyrzutów sumienia.
Mniej wybuchów. Wcześniej zauważysz, że złość narasta – i będziesz wiedziała, co zrobić.
RADAR przestanie Tobą rządzić. Czyjś zły humor nie zawsze ma związek z Tobą i nie jest Twoją winą.
Narzędzia na zawsze. Konkretne sposoby pracy z lękiem, złością i smutkiem, do których możesz wracać.
Koniec z czekaniem na najgorsze. Rozpoznasz, co uruchamia lęk, zanim przejmie kontrolę nad Twoim dniem.
Nie przestaniesz czuć. Nauczysz się, co robić z emocjami, zamiast je tłumić albo przed nimi uciekać.
Co dokładnie dostajesz?
Nie chciałam stworzyć kolejnego kursu, który obejrzysz, pomyślisz: „okej, dużo już rozumiem”… i na tym się skończy. Dlatego „Uwolnij się od swojego dzieciństwa” łączy wiedzę z konkretną pracą nad sobą, którą możesz robić krok po kroku i we własnym tempie.
Konsultacja psychologiczna 1:1
30 minut spotkania. To jedyna forma pracy 1:1 ze mną na ten moment. Dla osób, które dołączą do kursu w ciągu:
3 godziny konkretnych lekcji
Bez przeciągania i godzin teorii. Pokazuję Ci to, co naprawdę pomoże Ci lepiej radzić sobie z emocjami.
Prowadzona wizualizacja
Nie wszystko da się „przegadać”. Przeprowadzę Cię przez wizualizację i pokażę, jak pracować z emocjami w ciele.
30-stronicowy workbook
Ćwiczenia, tabele emocji i miejsce na własne odpowiedzi, żeby od razu przełożyć wiedzę na swoje życie.
Konsultacje pisemne
Jeśli czegoś nie zrozumiesz, możesz do mnie napisać. Nie zostajesz z kursem sama.
Dostęp do kursu na zawsze
Wracasz do lekcji, ćwiczeń i wizualizacji wtedy, kiedy naprawdę tego potrzebujesz.
Certyfikat ukończenia
Po przejściu całego kursu otrzymasz imienny certyfikat.
TYLKO TERAZ PRZY ZAKUPIE KURSU
BONUSw prezencie● WIZUALIZACJA LIVEProwadzona na żywo
WIZUALIZACJA
na zmniejszenie napięcia w ciele
Dla Ciebie, jeśli czujesz:
⏱ ok. 1 godzina na żywo
🎥 dostaniesz nagranie
📅 live za ok. miesiąc – dokładny termin poznasz po dołączeniu
🔒 tylko dla osób, które dołączą w tej edycji
Bonus w tej edycji
CHCĘ KURS + BONUSW kursie krok po kroku przeprowadzę Cię przez pracę z Twoimi emocjami
KROK 1
Najpierw nauczysz się rozpoznawać, co właściwie czujesz
Zaczniesz zauważać, kiedy pojawia się lęk, złość albo smutek i co je uruchamia.
KROK 2
Zobaczysz, jak Twoje emocje pokazują się w ciele
Zaciśnięta szczęka, napięcie w klatce, „rewolucje” w brzuchu – zauważysz je, zanim emocja przejmie kontrolę.
KROK 3
Przyjrzymy się temu, co blokuje Ci dostęp do emocji
„Nic nie czuję”, „Nie wiem, co czuję” – pokażę Ci, jakie mechanizmy mogą za tym stać.
KROK 4
Zaczniesz pracować z emocjami, które mają swoje źródło w przeszłości
Prowadzona wizualizacja – jedno z głównych narzędzi kursu.
Od „dlaczego tak mam?” do „w końcu wiem, co z tym zrobić”.
Zobacz, co mówią kobiety, które przeszły kurs „Uwolnij się od swojego dzieciństwa” i zaczęły wykorzystywać tę wiedzę w swoim życiu. ❤️
Kurs jest ŚWIETNY!
„Hej! Chciałam powiedzieć, że skończyłam kurs wewnętrzne dziecko. Kurs jest ŚWIETNY! Mimo że sporo słucham podcastów na temat samorozwoju i psychologii i niektóre informacje już znałam, cała teoria plus część praktyczna to całkiem nowy poziom. Pozwoliło to nie tylko na uzupełnienie wiedzy, ale co najważniejsze odczucie tego wszystkiego w środku i uzewnętrznienie emocji. Jestem naprawdę pod wrażeniem i bardzo Ci dziękuję.”
Najlepsza droga do uwolnienia siebie
„Przyznam, że jestem zaskoczona tym, co czułam. Niektóre tematy wywołały we mnie emocje i otworzyły sytuacje z dzieciństwa, do których nie miałam dostępu. Ale powiem też jedno – od Ciebie bije taki spokój, taka zdrowa pewność siebie… Jesteś żywym świadectwem, że praca z emocjami to najlepsza droga do uwolnienia siebie. Wow.”
Wizualizacja mi pomogła
„Pani Dominiko, kupiłam Pani kurs, wizualizacja pomogła mi w niezwykle trudnej dla mnie sytuacji.”
Opinie publikowane za zgodą uczestniczek.
Więcej wiadomości od uczestniczek
kiedyś
dziśCześć, tu Dominika!
Ja też kiedyś nie wiedziałam…
Nazywam się Dominika Paprocka i jestem psychologiem.
Ja też kiedyś nie wiedziałam, jak wiele z tego zaczęło się dużo wcześniej. Kiedy zaczynałam własną terapię, nie przyszłam na nią z myślą: „Muszę przepracować swoje dzieciństwo”.
Widziałam po prostu to, co działo się ze mną jako dorosłą kobietą. Trudno było mi stawiać granice. Często ignorowałam swoje emocje. Byłam wobec siebie bardzo wymagająca i dużo łatwiej było mi zauważyć to, co robię źle, niż stanąć po swojej stronie.
Dopiero podczas własnej pracy nad sobą zaczęłam łączyć te rzeczy z tym, czego nauczyłam się dużo wcześniej. I to doświadczenie zostało ze mną również w mojej pracy.
Dziś od ponad 8 lat pracuję jako psycholog. Przez ten czas wysłuchałam setek historii kobiet i wielokrotnie widziałam, jak to, czego doświadczyły wiele lat temu, nadal pojawia się w ich dorosłym życiu czasem w bardzo nieoczywisty sposób.
Dlatego tworząc ten kurs, połączyłam wiedzę psychologiczną, lata pracy z pacjentami i własne doświadczenie pracy nad sobą.
Dominika PaprockaPSYCHOLOG · AUTORKA KURSU
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…
NIE MUSISZ WSZYSTKIEGO O SOBIE WIEDZIEĆ, ŻEBY ZACZĄĆ.
DOŁĄCZ DO 222 OSÓB, KTÓRE JUŻ SĄ W KURSIE
Wielkie zmiany zaczynają się od małych kroków.
Oni już ten krok wykonali. Dołączysz do nich? 😉 Pamiętaj, formuła kursu pozwala Ci pracować we własnym tempie, ulubionym miejscu i czasie.
w tej
edycji
Kurs online
Uwolnij się od swojego dzieciństwa
397 zł297 zł
3H LEKCJI VIDEO
PROWADZONA WIZUALIZACJA
30-STRONICOWY WORKBOOK Z ĆWICZENIAMI
DOSTĘP DO WSZYSTKICH MATERIAŁÓW NA ZAWSZE
IMIENNY CERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU
BONUS: KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA 1:1150 zł0 zł
⏱ do końca oferty: --:--:--
BONUS: LIVE – WIZUALIZACJA „ZMNIEJSZ NAPIĘCIE W CIELE”150 zł0 zł
Dostęp otrzymujesz od razu po zakupie
Być może teraz myślisz…
A co, jeśli prawie nic nie pamiętam ze swojego dzieciństwa?
To nie przekreśla Twojej pracy z kursem. Nie musisz pamiętać konkretnych sytuacji ani odtwarzać całego dzieciństwa. Będziemy pracować również z tym, co zauważasz u siebie dzisiaj swoimi emocjami, reakcjami i tym, co dzieje się w Twoim ciele.
A co, jeśli ja właściwie nic nie czuję?
Właśnie temu poświęcona jest część kursu. Przyjrzymy się temu, dlaczego możesz odcinać się od emocji, jak rozpoznawać takie momenty i jak krok po kroku zacząć zauważać więcej.
Moje dzieciństwo nie było przecież takie złe…
Nie musisz mieć za sobą „strasznego dzieciństwa”, żeby skorzystać z kursu. Czasem dopiero jako dorosła zauważasz, że pewne rzeczy, których nauczyłaś się wiele lat temu, nadal wpływają na to, jak reagujesz, czujesz i traktujesz samą siebie.
A jeśli podczas kursu pojawią się trudne emocje?
Pracujesz we własnym tempie i sama decydujesz, kiedy zrobić przerwę albo wrócić do danego materiału. Kurs nie zastępuje indywidualnej psychoterapii, dlatego jeśli poczujesz, że potrzebujesz większego wsparcia, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
A jeśli kupię kurs i znowu go nie skończę?
Masz dostęp do materiałów na zawsze. Nie musisz robić wszystkiego od razu ani narzucać sobie kolejnego terminu. Możesz przechodzić przez kurs w swoim tempie i wracać do wybranych lekcji wtedy, kiedy ich potrzebujesz, a jeśli będziesz potrzebowała dodatkowej motywacji – napisz do mnie, chętnie pomogę :)!
Czy kurs jest tylko dla kobiet?
Oczywiście, że NIE! Kurs jest skierowany dla każdego bez względu na płeć czy wiek. Z powodzeniem z kursu korzystają również mężczyźni. W końcu emocje wszyscy mamy takie same. ♥
Czy jeśli jestem obecnie na terapii, mogę skorzystać z kursu?
TAK! Kurs jest doskonałym uzupełnieniem dla wszystkich, którzy są obecnie na terapii. Również moi pacjenci z niego korzystają. Nie jest to jednak warunek konieczny. Stworzyłam go w taki sposób, by każda osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania pracy nad sobą, znalazła w nim coś dla siebie.
Kiedy dostanę dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty. Kurs umieściłam na specjalnej platformie kursowej. Linku do niej szukaj na mojej stronie internetowej – w prawym górnym rogu.
Dzieciństwa już nie zmienisz.
Ale możesz zmienić to, ile miejsca zajmuje w Twoim życiu dzisiaj.
DOŁĄCZAM DO KURSU