KURS ONLINE

Uwolnij się od swojego dzieciństwa

Krzyczysz, a później masz wyrzuty sumienia. Analizujesz każdą rozmowę. Wyłapujesz zmianę tonu głosu jak RADAR. Czujesz ścisk w żołądku, kiedy ktoś ma gorszy humor. Żyjesz w napięciu, że zaraz coś złego się wydarzy.


Nauczyłaś się tego w dzieciństwie i to nadal wpływa na to, jak reagujesz dzisiaj. W tym kursie pokażę Ci, jak pracować z lękiem, złością i smutkiem, żeby dzieciństwo przestało decydować o tym, jak wygląda Twoje dorosłe życie.

CHCĘ SIĘ OD TEGO UWOLNIĆ

Znasz to?

  • Nic złego się nie dzieje, a Ty i tak czujesz napięcie. Masz wrażenie, że coś złego zaraz się wydarzy, mimo że nie potrafisz powiedzieć co. Masz napięte ramiona, boli Cię ciało, czujesz ścisk w żołądku albo cały czas jesteś w gotowości, jakby Twój organizm czekał na coś złego.
  • Długo tłumisz złość, a później wybuchasz. Zdarza Ci się krzyczeć na dzieci albo wyżywać się na najbliższych, a chwilę później masz wyrzuty sumienia i myślisz: „Przecież nie chciałam tak zareagować”, ale nie potrafisz inaczej
  • Często masz poczucie, że robisz za mało. Nawet kiedy naprawdę dużo od siebie dajesz, w głowie pojawia się myśl, że powinnaś zrobić więcej, lepiej albo inaczej. I trudno Ci poczuć, że to, co robisz, jest wystarczające.
  • Masz cały czas „RADAR W GŁOWIE”. Wyłapujesz zmianę tonu głosu, nastroju albo zachowania innych. Wystarczy, że ktoś jest cichy albo ma gorszy humor, a Ty już zastanawiasz się: „Co zrobiłam? Co powiedziałam? Czy to przeze mnie?”
  • Często brakuje Ci pewności siebie. Wiesz, co myślisz i czego chcesz, ale wystarczy krytyka, zmiana tonu głosu albo czyjeś niezadowolenie, żebyś zaczęła zastanawiać się, czy na pewno masz rację.

I właśnie to może być najbardziej frustrujące. Bo często sama widzisz, że sytuacja nie jest aż tak poważna. A mimo to Twoje ciało i głowa reagują tak, jakby naprawdę coś Ci groziło.

Żeby to zrozumieć trzeba cofnac się dużo wcześniej

Kiedy byłaś dzieckiem..

Kiedy byłaś dzieckiem, nie zawsze mogłaś przeżywać i pokazywać to, co czułaś.

Może słyszałaś: „Nie przesadzaj”, „Nie ma o co płakać”, „Uspokój się”. Może za złość spotykała Cię kara, krzyk, cisza albo obrażanie się. A może nikt nie mówił Ci wprost, czy możesz się złościć albo smucić. Po prostu z czasem nauczyłaś się, że lepiej nie pokazywać wszystkiego, co czujesz. Obserwowałaś, w jakim humorze są rodzice. Wyłapywałaś zmianę tonu głosu, napięcie albo atmosferę w domu. Wiedziałaś, kiedy lepiej o coś nie pytać, czego nie mówić albo po prostu zejść komuś z drogi.

I jako dziecko nauczyłaś się..

robić to, co pomagało Ci jakoś sobie z tym poradzić. Tłumiłaś złość. Powstrzymywałaś łzy. Obserwowałaś innych. Uczyłaś się wyczuwać ich nastrój. Czasem robiłaś wszystko sama, bo łatwiej było nie prosić o pomoc. Dzieciństwo się skończyło, ale niektóre sposoby reagowania, których wtedy się nauczyłaś, mogły zostały z Tobą do dziś.

Ile razy mówiłaś sobie: „Następnym razem nie będę tak reagować”?

Być może próbowałaś już sobie z tym radzić. Mówisz sobie: „Nie przejmuj się”, „Nie analizuj tego”, „Następnym razem się nie zdenerwuję”. Próbujesz się uspokoić, myśleć bardziej racjonalnie albo po prostu zignorować to, co czujesz. I czasem nawet działa. Do momentu, aż znowu coś Cię uruchomi.

Partner zmieni ton głosu i od razu zaczynasz się zastanawiać, czy coś zrobiłaś. Ktoś będzie miał gorszy humor i od razu go wyczujesz. Powiesz coś, a później będziesz wracać do tej rozmowy, analizować w głowie i zastanawiać się, czy nie zabrzmiało to głupio. A czasem napięcie pojawia się nawet wtedy, kiedy nic konkretnego się nie wydarzyło. Zaciska Ci się szczęka, boli Cię brzuch, masz napięcie w klatce albo czujesz kołatanie serca.

I zanim zdążysz pomyśleć: „Tym razem chcę zareagować inaczej”, Twoje ciało i emocje reagują szybciej niż Ty zdążysz to zatrzymać. Pojawia się lęk, złość albo smutek.

I właśnie z tym będziesz pracować w kursie
„Uwolnij się od swojego dzieciństwa”

Jednym z najważniejszych elementów kursu jest prowadzona WIZUALIZACJA

Nie dostajesz po prostu instrukcji czy suchej lekcji,  to właśnie podczas niej pracujesz z tym, co nadal utrudnia Twoje dorosłe życie dzisiaj. Przejdziesz do zmiany tego, jak reagujesz i co męczy Cię każdego dnia! Jest to narzędzie, które z powodzeniem wykorzystuje w trakcie pracy na sesjach 1:1

CHCĘ WIEDZIEĆ, CO Z TYM ZROBIĆ

Co może zmienić się w Twoim codziennym życiu po tym kursie?

  • Będziesz wiedziała, jak reagować na lęk w trudnych dla Ciebie sytuacjach. Dzięki czemu nie pojawi się ból ramion, szybsze bicie serca, ścisk w żołądku, trzęsące się ręce czy „nogi jak z waty” a przede wszystkim męczące WYRZUTY SUMIENIA!
  • Jeśli zdarza Ci się wybuchać na dzieci albo najbliższych, a chwilę później żałować tego, jak zareagowałaś, nauczysz się wcześniej zauważać, że złość narasta, i wiedzieć, co zrobić, zanim dojdzie do kolejnego wybuchu.
  • Kiedy Twój RADAR wyczuje, że ktoś ma zły humor, zmienił ton głosu albo jest niezadowolony, nie będziesz od razu zastanawiać się: „Co powiedziałam? Co zrobiłam? Czy to przeze mnie?”. Łatwiej będzie Ci radzić sobie z tym, że czyjś nastrój nie zawsze ma związek z Tobą i nie jest Twoją winą.

  • Dostaniesz konkretne sposoby pracy z lękiem, złością i smutkiem, do których będziesz mogła wracać również wtedy, kiedy po kursie znowu pojawi się trudna sytuacja.
  • Nie będziesz cały czas czekać, aż wydarzy się coś złego.
    Jeśli nawet wtedy, kiedy wszystko jest w porządku, masz uczucie, że coś złego zaraz się wydarzy, nauczysz się rozpoznawać, co uruchamia ten lęk i jak na niego reagować, żeby nie przejmował kontroli nad Twoim dniem.
  • Nie przestaniesz czuć. Lęk, złość i smutek są częścią życia. Nauczysz się jednak, co z nimi robić, żeby nie musieć ich ciągle tłumić, przed nimi uciekać albo pozwalać, żeby utrudniały Twoje codzienne życie!

Co dokładnie dostajesz?

Nie chciałam stworzyć kolejnego kursu, który obejrzysz, pomyślisz: „okej, dużo już rozumiem”… i na tym się skończy. Dlatego „Uwolnij się od swojego dzieciństwa” łączy wiedzę z konkretną pracą nad sobą, którą możesz robić krok po kroku i we własnym tempie.

🎥
3 godziny konkretnych lekcji

Bez przeciągania i godzin teorii, której później nie wiesz, jak wykorzystać. Pokazuję Ci to, co naprawdę pomoże Ci lepiej radzić sobie z emocjami i zacząć robić inaczej to, co do tej pory działo się niemal automatycznie.

❤️
Prowadzona wizualizacja

Nie wszystko da się „przegadać” albo zrozumieć w głowie. Dlatego przeprowadzę Cię przez wizualizację, podczas której pokażę Ci, jak pracować z emocjami i tym, co pojawia się w Twoim ciele.

📖
30-stronicowy Workbook

Nie musisz po każdej lekcji zastanawiać się: „No dobrze… i co mam teraz z tym zrobić?”. Dostajesz ćwiczenia, tabele emocji i miejsce na własne odpowiedzi, żeby od razu przełożyć to, czego się uczysz, na siebie i swoje życie.

💬
Konsultacje pisemne

Jeśli podczas pracy pojawi się coś, czego nie rozumiesz albo nie będziesz wiedziała, jak podejść do któregoś ćwiczenia możesz do mnie napisać. Nie zostajesz z kursem sama.

♾️
Dostęp do kursu na zawsze

Nie musisz przerobić wszystkiego w tydzień ani „wyrabiać się” przed końcem dostępu. Możesz wracać do lekcji, ćwiczeń i wizualizacji wtedy, kiedy naprawdę tego potrzebujesz.

🎓
Certyfikat ukończenia

Po przejściu całego kursu otrzymasz imienny certyfikat

Brzmi dobrze! Kupuję kurs

Krok po kroku przeprowadzę Cię przez pracę z Twoimi emocjami

KROK 1. Najpierw nauczysz się rozpoznawać, co właściwie czujesz

Zaczniesz zauważać, kiedy pojawia się lęk, złość albo smutek i co je uruchamia. Przyjrzysz się sytuacjom, w których reagujesz mocniej, niż byś chciała np. kiedy ktoś zmienia ton głosu, krytykuje Cię albo pojawia się między Wami napięcie.

KROK 2. Zobaczysz, jak Twoje emocje pokazują się w ciele

Przyjrzysz się temu, gdzie i jak odczuwasz poszczególne emocje jako napięcie, ścisk, ciężar, zmianę oddechu czy inne sygnały. Może to być zaciśnięta szczęka, napięcie w klatce, ścisk albo „rewolucje” w brzuchu, szybsze bicie serca czy trzęsące się ręce. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zauważyć, co się z Tobą dzieje, zanim emocja zdąży całkowicie przejąć nad Tobą kontrolę.

KROK 3. Przyjrzymy się temu, co blokuje Ci dostęp do emocji

Jeśli często myślisz: „Nic nie czuję”, „Nie wiem, co czuję” albo automatycznie odcinasz się od trudnych emocji, pokażę Ci, jakie mechanizmy mogą za tym stać. Nauczysz się zauważać momenty, w których tłumisz, odcinasz albo zagłuszasz to, co czujesz, i stopniowo odzyskiwać z tym kontakt.

KROK 4. Zaczniesz pracować z emocjami, które mają swoje źródło w przeszłości

Przeprowadzę Cię przez prowadzoną wizualizację, która jest jednym z głównych narzędzi tego kursu. To właśnie tutaj będziesz mogła wrócić do emocji związanych z wcześniejszymi doświadczeniami i pracować z nimi krok po kroku, zamiast kolejny raz tylko analizować, skąd się wzięły.

OPINIE UCZESTNIKÓW

Od „dlaczego tak mam?” do „w końcu wiem, co z tym zrobić”.

Zobacz, co mówią kobiety, które przeszły kurs „Uwolnij się od swojego dzieciństwa” i zaczęły wykorzystywać tę wiedzę w swoim życiu. ❤️

Emilia

Hej! Chciałam powiedzieć ze skończyłam kurs wewnętrzne dziecko. Kurs jest ŚWIETNY! Mimo ze sporo słucham podcastów na temat samorozwoju i psychologii i niektóre informacje juz znałam, cała teoria plus część praktyczna to całkiem nowy poziom. Pozwoliło to nie tylko na uzupełnienie wiedzy ale co najważniejsze odczucie tego wszystkiego w środku i uzewnętrznienie emocji. Jestem naprawdę pod wrażeniem i bardzo Ci dziękuje

Wiola Wachowiak

„Przyznam, że jestem zaskoczona tym co czułam. Niektóre tematy wywołały we mnie emocje i otworzyły sytuacje z dzieciństwa, do których nie miałam dostępu. Ale powiem tez jedno od Ciebie bije taki spokoj, taka zdrowa pewność Siebie aż tymbardziej trudno mi uwierzyć w to co kiedyś pisałaś/mówiłaś o Sobie. Jesteś żywym świadectwem, że praca z emocjami to najlepsza droga do uwolnienia Siebie. Wow 🙂„

Justyna S-ka

„Pani Dominiko, kupiłam Pani kurs wizualizacja pomogła mi w niezwykle trudnej dla mnie sytuacji











Psycholog Dominika Paprocka

Ja też kiedyś nie wiedziałam..

, jak wiele z tego zaczęło się dużo wcześniej. Kiedy zaczynałam własną terapię, nie przyszłam na nią z myślą: „Muszę przepracować swoje dzieciństwo”.

Widziałam po prostu to, co działo się ze mną jako dorosłą kobietą.Trudno było mi stawiać granice. Często ignorowałam swoje emocje. Byłam wobec siebie bardzo wymagająca i dużo łatwiej było mi zauważyć to, co robię źle, niż stanąć po swojej stronie. Dopiero podczas własnej pracy nad sobą zaczęłam łączyć te rzeczy z tym, czego nauczyłam się dużo wcześniej.

I to doświadczenie zostało ze mną również w mojej pracy.

Dziś od ponad 8 lat pracuję jako psycholog. Przez ten czas wysłuchałam setek historii kobiet i wielokrotnie widziałam, jak to, czego doświadczyły wiele lat temu, nadal pojawia się w ich dorosłym życiu czasem w bardzo nieoczywisty sposób.

Dlatego tworząc ten kurs, połączyłam wiedzę psychologiczną, lata pracy z pacjentami i własne doświadczenie pracy nad sobą.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…

  • Zauważasz, że niektóre reakcje są silniejsze, niż chciałabyś, żeby były i zastanawiasz się, skąd właściwie się biorą.
  • Dużo analizujesz, wracasz myślami do rozmów i sytuacji, ale nadal trudno Ci zatrzymać to, co dzieje się w głowie i ciele.
  • Czasem tłumisz złość, czasem emocje Cię zalewają, a czasem masz wrażenie, że po prostu nie wiesz, co właściwie czujesz.
  • Masz dość tego, że ciągle analizujesz: „Czy zrobiłam coś nie tak?”, „Dlaczego tak zareagowałam?” albo „Co się ze mną dzieje?” i chcesz nauczyć się reagować inaczej.
Nie musisz wszystkiego o sobie wiedzieć, żeby zacząć.

Dzieciństwa już nie zmienisz.

Ale możesz zmienić to, ile miejsca zajmuje w Twoim życiu dzisiaj.

KURS ONLINE

Uwolnij się od
swojego dzieciństwa

397 PLN

  • 3H LEKCJI VIDEO
  • PROWADZONĄ WIZUALIZACJĘ
  • 30-STRONNICOWY WORKBOOK Z ĆWICZENIAMI
  • KONSULTACJE PISEMNE
  • DOSTĘP DO WSZYSTKICH MATERIAŁÓW NA ZAWSZE
  • IMIENNY CERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU
[CHCĘ DOŁĄCZYĆ DO KURSU]

Dostęp otrzymujesz od razu po zakupie

osoby dołączyły do kursu

Wielkie zmiany zaczynają się od małych kroków. Oni już ten krok wykonali. Dołączysz do nich? 😉 Pamiętaj formuła kursu pozwala Ci pracować we własnym tempie, ulubionym miejscu i czasie.

BYĆ MOŻE TERAZ MYŚLISZ..

01

A co, jeśli prawie nic nie pamiętam ze swojego dzieciństwa?

To nie przekreśla Twojej pracy z kursem. Nie musisz pamiętać konkretnych sytuacji ani odtwarzać całego dzieciństwa. Będziemy pracować również z tym, co zauważasz u siebie dzisiaj swoimi emocjami, reakcjami i tym, co dzieje się w Twoim ciele.

02

A co, jeśli ja właściwie nic nie czuję?

Właśnie temu poświęcona jest część kursu. Przyjrzymy się temu, dlaczego możesz odcinać się od emocji, jak rozpoznawać takie momenty i jak krok po kroku zacząć zauważać więcej.

03

Moje dzieciństwo nie było przecież takie złe…

Nie musisz mieć za sobą „strasznego dzieciństwa”, żeby skorzystać z kursu. Czasem dopiero jako dorosła zauważasz, że pewne rzeczy, których nauczyłaś się wiele lat temu, nadal wpływają na to, jak reagujesz, czujesz i traktujesz samą siebie.

04

A jeśli podczas kursu pojawią się trudne emocje?

Pracujesz we własnym tempie i sama decydujesz, kiedy zrobić przerwę albo wrócić do danego materiału. Kurs nie zastępuje indywidualnej psychoterapii, dlatego jeśli poczujesz, że potrzebujesz większego wsparcia, warto skorzystać z pomocy specjalisty.

05

A jeśli kupię kurs i znowu go nie skończę?

Masz dostęp do materiałów na zawsze. Nie musisz robić wszystkiego od razu ani narzucać sobie kolejnego terminu. Możesz przechodzić przez kurs w swoim tempie i wracać do wybranych lekcji wtedy, kiedy ich potrzebujesz, a jeśli będziesz potrzebowała dodatkowej motywacji – napisz do mnie chętnie pomogę :)!

DOŁĄCZAM DO KURSU

Najczęściej zadawane pytania

Jak najbardziej! Do mnie na terapię zgłaszają się również osoby, które miały szczęśliwe dzieciństwo, a mimo to z sukcesem pracujemy tą metodą. Nie trzeba mieć nie wiadomo jak wielkich traum, żeby móc pracować z Wewnętrznym Dzieckiem. Chodzi o to, żeby przyjrzeć się błędom, które rodzice popełnili (a każdy je popełnił) i w jaki sposób wpływają one na nasze dorosłe życie. Więc jestem pewna, że znajdziesz w nim wiele wartościowych treści!

Oczywiście, że NIE! Kurs jest skierowany dla każdego bez względu na płeć czy wiek. Z powodzeniem z kursu korzystają również mężczyźni. W końcu emocje wszyscy mamy takie same. ♥

TAK! Kurs jest doskonałym uzupełnieniem dla wszystkich, którzy są obecnie na terapii. Również moi pacjenci z niego korzystają. Nie jest to jednak warunek konieczny. Stworzyłam w taki sposób, by każda osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania pracy nad sobą, znalazła w nim coś dla siebie.

Dostęp do kursu otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty. Kurs umieściłam na specjalnej platformie kursowej. Linku do niej szukaj na mojej stronie internetowej – w prawym górnym rogu.

TAK! I mówię to z pełnym przekonaniem – z kursu korzystają również osoby, które pracowały wcześniej z Wewnętrznym Dzieckiem lub robiły podobne kursy. I mówią, że jest super! Że takich treści nie znaleźli nigdzie indziej. Nie dziwię się, bo ten kurs bazuje na moim wieloletnim doświadczeniu pracy z pacjentami. Wiem co działa, a co nie i jak obejść różne przeszkody. 🙂

Oczywiście! Ja też nie pamiętam zbyt dobrze swojego dzieciństwa, a mimo to przeszłam ten rodzaj terapii i brałam udział w podobnych kursach. To, że czegoś nie pamiętamy, nie oznacza, że tego nie przeżyliśmy. To mechanizm obronny, który uruchamia się pod wpływem lęku. Na kursie opowiadam jak można sobie z tym poradzić i jak to obejść. Dodatkowo czasami zdarza się, że przyswajając ten rodzaj wiedzy, niektóre rzeczy zaczynają się nam przypominać. Tutaj chodzi o reprezentacje emocji; szczegółowe sytuacje nie są tak ważne.