Nie jesteś zbyt wrażliwy
To Twoje wewnętrzne dziecko wciąż czeka, by zostać usłyszane.
To echo tego, co kiedyś było zbyt trudne do uniesienia.
BEZPŁATNA KONSULTACJA

🚀 SZYBKI TEST! – Czy te trudności dotyczą Ciebie?

💔 Masz wrażenie, że Twoje emocje NIE zawsze są adekwatne do sytuacji?

TAK
NIE

💔 Czujesz się niewystarczający mimo, że obiektywnie masz powody by czuć się dobrze ze sobą?

TAK
NIE

💔 Próbowałaś już wcześniej innych metod, ale masz wrażenie, że niewiele to dało?

TAK
NIE

💔 Czujesz napięcie w ciele, którego nie potrafisz rozluźnić – np. w ramionach, karku, szczękach lub brzuchu?

TAK
NIE

💔 Boisz się, że jeśli za długo będziesz szczęśliwa to zaraz wydarzy się coś złego?

TAK
NIE

💔 Potrafisz dużo sobie wytłumaczyć, ale emocje i tak są często silniejsze?

TAK
NIE

💔 Nie pamiętasz wszystkiego z dzieciństwa, ale masz wrażenie, że część schematów nie jest Twoja?

TAK
NIE

💔 Starasz się coś zmienić, ale masz wrażenie, że finalnie i tak kręcisz się w kółko?

TAK
NIE

Chociaż jedno „TAK”? 🙌
To znak, że musimy porozmawiać o…

Terapii z wewnętrznym dzieckiem

Dlaczego Ci pomoże?

  • Nauczysz się uwalniać nagromadzone emocje z ciała
    – bo to one powodują, że nie masz siły na co dzień, nie robisz tego co sobie zaplanujesz lub trudno Ci odczuwać radość i szczęście
  • Zbudujesz poczucie wartości, które nie będzie zależne od innych
    – dzięki pracy z lękiem i emocjami z dzieciństwa zbudujesz solidny fundament swojej wartości, który będzie wynikał z Twojego wnętrza a nie czynników zewnętrznych
  • Otrzymasz narzędzia do pracy własnej i zbudujesz autorytet w sobie
    – nie sztuką jest całe życie chodzić na terapię. Każda osoba jest inna ma inną wrażliwość, potrzeby i historię. W trakcie terapii nauczysz się jak być dla siebie autorytetem i terapeutą tak, żeby niezależnie od tego co się wydarzy w przyszłości, żebyś wiedział co z tym zrobić, skąd to pochodzi i jak można to zmienić

  • Odczujesz zmianę nie tylko na poziomie świadomym, ale przede wszystkim emocjonalnym
    możemy mieć olbrzymią wiedze, ale dopóki nie przepracujemy tego od strony emocji – niewiele się zmieni Dlatego w trakcie terapii to właśnie emocje (lub ich blokady) będą głównym narzędziem naszej pracy
  • Wreszcie będziesz mógł odetchnąć z ulgą
    -Wiele trudności z którymi się mierzysz ma gdzieś swoje źródła. To często niewyrażony ból z dzieciństwa czy okresu dorosłego, który odzywa się w różnych sytuacjach. Dzięki terapii uwolnisz się od niego i poczujesz ulgę.
  • Odkryjesz swoja prawdziwą część, którą pokochasz
    tą, która potrafi chronić, wspierać podejmować decyzje i wie co dla niej najlepsze. Tą którą być może kiedyś byłeś, ale zapomniałeś jak to jest..

Jak wygląda sesja 1:1?

Omówienie trudności

Na początku skupiamy się na trudnościach, które się pojawiły – szczególnie pod kątem emocji. Wspólnie szukamy powiązań między tym, co dzieje się teraz, a Twoją przeszłością. Zadaję pytania, które pomagają dotrzeć do istoty problemu i skontaktować się z emocjami. Wprowadzam elementy psychoedukacji, by lepiej zrozumieć mechanizmy, które Tobą kierują.

Wizaulizacja

To najważniejszy etap terapii, w którym wychodzimy poza samą rozmowę. Skupiamy się na czuciu – prowadzę Cię krok po kroku przez pracę z emocjami i z wewnętrznym dzieckiem. Dzięki temu możesz dokonywać realnej zmiany nie tylko na poziomie świadomym, ale przede wszystkim emocjonalnym. Pokazuję, jak poprzez ciało uwalniać trudne uczucia i tworzyć nowe, wspierające schematy.

Podsumowanie

Na końcu każdej sesji omawiamy wnioski z tego, co udało się przepracować. Daję Ci konkretne wskazówki i ćwiczenia, które możesz wykorzystać samodzielnie między spotkaniami, by pogłębiać proces zmiany. Z czasem uczę Cię też tego narzędzia – tak, abyś mógł samodzielnie z niego korzystać i uzdrawiać swoje emocje również poza terapią.

Każde spotkanie trwa 1,5h (90minut)

BEZPŁATNA KONSULTACJA

Zaczynamy od bezpłatnej 30 min konsultacji
(godziny są podglądowe na konsultacji ustalamy stała godzinę spotkań)

  • Poznasz mnie
  • Dowiesz się, w jaki sposób pracuję
  • Na czym dokładnie polega praca z wewnętrznym dzieckiem
  • W jaki sposób wygląda współpraca

Terapia odbywa się przez Teams, messenger lub google meet
Czas trwania każdej sesji 1,5h

1 sesja

400 zł

3 sesje

1140 zł

10 sesji

3600 zł

Możliwość płatności w II ratach

Możliwość spotkań raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu

kontakt@odczujemocje.pl

Ale, ale!
Czemu miałabyś zaufać właśnie mi?

  • Zanim zaczęłam prowadzić terapię sama najpierw przeszłam własną drogę i wciąż się rozwijam. To dla mnie niezwykle ważne, że swoje doświadczenie mogę przekuwać w praktykę.
  • To nie są tylko regułki przeczytane w książkach to prawdziwa wiedza i praktyka. Jestem wdzięczna, że mogę to robić, bo wiem, że jest wiele osób, które są w tym miejscu, w którym ja byłam.
  • I wiem jak bardzo jest to męczące i krzywdzące. Długo szukałam zanim znalazłam odpowiednią metodę, a praca z wewnętrznym dzieckiem zdecydowanie do nich należy
Moja historia

Najczęściej zadawane pytania

Czas trawina terapii jest bardzo indywidualną kwestią, bo zależy od wielu rożnych czynników. Przede wszystkim od tego z jakiego poziomu się startuje i do jakiego etapu chce się dojść. Mam pacjentów, z którymi pracuje tylko nad jedną trudnością, a mam takich którym pomagam kompleksowo. Wszystko zależy też od ilości mechanizmów obronnych i od tego jak mocno ma się zbudowaną relacje ze sobą. Ciężko więc jednoznacznie określić. Na pewno po 10 spotkaniach będą już widoczne pierwsze efekty, a długość terapii waha się u mnie między 6 miesięcy a 3 lata.

Oczywiście, że TAK! Prowadzę pacjentów zarówno tych, którzy byli już wcześniej na terapiach i nie za bardzo widzieli efekty, ale też i tych, którzy nigdy wcześniej nie korzystali z takiego rodzaju pomocy. Krok po kroku przeprowadzę Cię przez wszystkie etapy niezależnie od tego czy wcześniej korzystałeś z pomocy psychologa. Praca z wewnętrznym dzieckiem jest dla każdego

Nie ma takiej potrzeby, żeby wcześniej jakoś specjalnie się przygotować. Najważniejsze są chęci 🙂 a co do całej reszty odpowiednio potrafię tak pokierować, że jeśli nawet jesteś osobą, która nie jest zbyt wylewna nie ma z tym najmniejszego problemu. Odpowiedni terapeuta i narzędzia potrafią zdziałać cuda

Przede wszystkim praca z wewnętrznym dzieckiem to terapia doświadczeniowa. Pracujemy nie tylko na poziomie świadomym, ale też emocjonalnym. Z mojego doświadczenia wynika, że tylko część sukcesu możemy osiągnąć, uświadamiając sobie problem. Druga część i to ta ważniejsza polega na zmianie emocji względem sytuacji, ludzi czy wydarzeń. To, że będziemy czegoś świadomi to jedno, ale kluczem do zmiany jest praca z emocjami. Nie tylko „coś wiem”, ale moje emocje względem tego się zmieniają.

To jest bardzo indywidualna sprawa. Mam pacjentów, którzy chodzą raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie czy nawet raz na miesiąc. Na początek zalecam częstsze spotkania, później jak każda osoba nauczy się samodzielnie pracować z wewnętrznym dzieckiem zmniejszamy częstotliwość. Ale wszystko jest do ustalenia 🙂 najważniejsze, żebyś Ty czuł się z tym dobrze.

No i super! Czas na świętowanie i celebrowanie tego momentu 🙂 Najczęściej cały proces terapeutyczny wygląda w ten sposób, że początkowo ja uczę narzędzia wewnętrznego dziecka, wzmacniamy część zdrowego dorosłego tak, żeby stać się dla siebie autorytetem i wsparciem, a następnie każdy samodzielnie potrafi radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami bez względu na okoliczności zewnętrzne. Polecam baaaaardzo!

🎙️ Mam swój PODCAST!